Як часто в житті ми стикаємося з людьми, яким важко говорити про свої почуття. Що вже там говорити, навіть ідентифікувати їх буває непросто. «А що ж я зараз відчуваю?», «Що відбувається зі мною в даний момент?» - відповіді на ці питання для багатьох можуть бути зовсім не очевидними і навіть поставити в глухий кут. Контакт з почуттями закладається в дитинстві, і в цей період дуже важливо, щоб батьки прислухалися до своєї дитини, до того, що вона відчуває. Необхідно створити міцний фундамент для розвитку чуттєвої сфери.

Наприклад, дитина впала, забила коліно і плаче. Їй боляче. У цій ситуації дитина може почути від дорослих: «Чого ти плачеш? Не так уже й тобі боляче. Давай-но швидко піднімайся». Неважливо, сильний біль відчуває дитина чи ні, вона в будь-якому випадку фізично його відчуває. У цей момент важливо, щоб значимий дорослий приєднався до дитини і промовив з нею її почуття: «Я бачу, що тобі боляче. Розумію, що ти засмутилася через це. Будь-якому було б неприємно в такій ситуації. Я поруч, я з тобою, давай зараз потремо коліно, воно швидше пройде». У разі, коли приєднання не відбувається і дитина чує, що відчуває якісь «неправильні» почуття, то контакт зі своїм тілом втрачається. «Начебто я відчуваю, що мені боляче, а значимий для мене дорослий говорить, що це не так. Виходить, що я не маю право зараз відчувати це почуття». У цей момент у дитини з'являються дуже змішані відчуття і їй стає складно розібратися в своїх емоційних переживаннях.

Інший приклад: дитина бачить, що мама чимось засмучена. Нехай навіть вона не проявляє сильну емоційну реакцію при цьому. Вона всередині все одно відловлює себе на розумінні, що мамі зараз погано. І в цей момент їй важливо звірити свої відчуття. Вона підходить до мами і запитує: «Мамочка, тобі сумно? Ти засмучена?" Часто батьки не хочуть турбувати дітей, це інстинктивне бажання вберегти їх від «непотрібних» переживань -  нормальне і зрозуміле прагнення. У цьому випадку дитина може почути у відповідь: «Ні, я не засмучена. З мамою все добре. Іди пограй у себе в кімнаті». Що ж при цьому відбувається? Дитина внутрішньо відчуває, що мама чимось засмучена. При цьому отримує зворотний зв'язок, що з мамою все добре. Дитина думає: «Значить, я неправильно відчуваю, адже мама завжди права. І якщо вона каже, що не засмучена, значить, так і є». Відбувається внутрішній конфлікт почуттів. Подібні протиріччя можуть сприяти тому, що в дорослому житті людині буде важко розпізнавати свої почуття і емоційні стани. А також буде важко «зчитувати» і розуміти почуття інших людей. З іншого боку, можна дати дитині зворотній зв'язок, який допоможе зрозуміти, що її почуття мають місце бути і з ними усе гаразд: «Як же ти все у мене помічаєш! Я, дійсно, трохи засмучена через телефонну розмову. Мені потрібно кілька хвилин прийти в себе. І мені стало б набагато краще, якби ти мене обійняла зараз». Дитина отримує інформацію, що її почуття «правильні». Також вона розуміє, що може допомогти іншій людині впоратися з неприємним станом. Дитина починає усвідомлювати важливість підтримки. Це цінний досвід для неї і гарна підмога для емпатичного спілкування в майбутньому.

Дитина за вечерею нічого не з'їла і при цьому каже: «Я наїлася. Дозвольте, я піду». У відповідь часто можна почути приблизно таке: «Ні, ти не наїлася. Подивися, ти ж нічого не з'їла. Ти зараз вийдеш з-за столу голодною». Знову-таки, занепокоєння батьків природнє, і зрозуміле бажання, щоб дитина була сита і сповнена енергії. Разом з тим ситуація більш глибока, ніж може здатися на перший погляд. Варто зазначити, що у дітей бувають різні періоди: в один день вони можуть багато і часто їсти - це нормально. А в інший день вони будуть їсти мало - і це теж нормально. У дитинстві добре розвинена система взаємозв'язків зі своїм тілом, і важливо не порушити цього контакту. Коли ми говоримо дитині на її відчуття ситості: «Ні. Ти голодна, треба ще поїсти», ми починаємо розривати цей зв'язок. Кінестетичний канал починає придушуватися. Батьки для дитини - це найбільш значимі люди. У ранньому віці діти беззастережно довіряють тому, що їм говорять батьки, саме тому так важливо підбирати слова, які ми озвучуємо дитині. В майбутньому ми можемо побачити таку втрату контакту з собою, наприклад, в частому переїданні. Людина не може відчути вчасно стан насичення.

Дитина з мамою після басейну йдуть погрітися в сауну. Дитина через якийсь час говорить: «Я зігрівся, можна, я вийду?». Дорослий може відповісти: «Ти ще не зігрівся. Давай ще 5 хвилин посидимо, ось тоді ти зігрієшся». В даному випадку дитина зчитує інформацію, що її індикатор почуттів не працює належним чином. Те, що вона внутрішньо відчуває, не збігається з тим, що говорить значимий дорослий.

Замальовки ситуацій показують, наскільки важливо з самого дитинства прислухатися до того, що відчуває дитина. Важливо дозволити їй висловлювати свої почуття і дозволити цим почуттям відрізнятися від наших уявлень про те, як має бути. Дітям необхідно встановлювати контакт з собою, зі своїми почуттями, і дорослі можуть їм в цьому допомогти. Розвинена чуттєва сфера стане запорукою гарного контакту з самим собою і з оточуючими людьми.